다이어트한약, 처음 먹기 전에 가장 많이 걱정하는 것은 부작용입니다
다이어트한약 상담을 하다 보면 효과만큼 많이 받는 질문이 있습니다.
“먹다가 심장이 두근거리면 어떡하나요?”
“잠이 안 온다는 이야기가 있던데 괜찮나요?”
“오래 먹어도 되나요?”
“제가 먹는 약이 있는데 같이 복용해도 되나요?”
인터넷을 검색하면 다이어트한약에 대한 이야기가 너무 많기 때문에 처음 복용하려는 분이라면 걱정하는 것이 당연합니다.
그렇다고 모든 사람이 같은 증상을 경험하는 것도 아닙니다.
처방 구성과 복용량, 평소 카페인 섭취량, 수면패턴, 기존 질환과 개인의 민감도에 따라 반응은 달라질 수 있습니다.
그래서 더예그린한의원에서는 처음부터 무조건 강한 용량을 사용하는 것보다 실제로 복용해보면서 식욕이 얼마나 조절되고 몸이 어떻게 반응하는지를 확인하는 과정을 중요하게 봅니다.
다이어트한약은 '강할수록 좋은 약'이 아닙니다
체중을 빨리 빼고 싶으면 강한 약을 먹어야 할 것처럼 생각하기 쉽습니다.
하지만 더예그린한의원의 기준은 다릅니다.
필요 이상으로 식욕을 떨어뜨려 하루 종일 거의 먹지 못하게 만드는 것이 목표가 아닙니다.
우리가 원하는 것은
배고픔 때문에 다이어트가 무너지지 않을 정도로 식욕은 조절하면서, 일상생활은 편안하게 유지할 수 있는 상태입니다.
식욕이 충분히 조절된다면 굳이 복용 강도를 계속 높일 필요가 없습니다.
반대로 식욕은 그대로인데 불편한 증상만 생긴다면 현재 복용방법이 적절한지 다시 확인해야 합니다.
그래서 다이어트한약은 처방받는 날보다 복용하면서 조절하는 과정이 중요합니다.
복용 초기에 두근거림을 느낄 수 있나요?
처방 구성에 따라 마황처럼 교감신경계에 영향을 줄 수 있는 약재가 포함될 수 있습니다.
마황의 주요 알칼로이드인 에페드린 계열 성분은 식욕과 대사에 영향을 줄 수 있지만 심박수가 증가하거나 두근거림, 긴장감 같은 반응이 나타날 수 있다는 연구가 있습니다.
실제 임상시험들을 종합한 메타분석에서도 에페드린 함유 제제에서 평균 심박수가 증가하는 결과가 보고되었습니다.
그렇다고 다이어트한약을 복용하는 모든 사람에게 두근거림이 생긴다는 의미는 아닙니다.
중요한 것은 그 증상을 참고 계속 먹는 것이 아니라 현재 용량과 복용시간을 다시 확인하는 것입니다.
더예그린한의원에서는 내원 시 이런 반응을 확인하고 필요하면 복약방법을 조절합니다.
커피와 에너지음료를 많이 마신다면 꼭 말씀해주세요
평소 커피를 하루 여러 잔 마시는 분이 있습니다.
여기에 에너지음료나 카페인이 많은 음료까지 자주 마시는 경우도 있습니다.
카페인 역시 각성 작용이 있기 때문에, 자극성 성분에 민감한 분이라면 다이어트한약과 함께 섭취할 때 두근거림이나 잠이 잘 오지 않는 느낌이 더 신경 쓰일 수 있습니다.
따라서 처음 다이어트를 시작할 때는
- 하루 커피 몇 잔을 마시는지
- 에너지음료를 마시는지
- 운동 전 카페인 제품을 사용하는지
- 카페인에 원래 민감한 편인지
를 같이 확인하는 것이 좋습니다.
커피를 무조건 평생 끊으라는 의미가 아닙니다.
자신의 반응을 보면서 양과 시간을 조절하면 됩니다.
감기약·비염약을 복용하고 있다면 알려주세요
감기약이나 비염약 중에는 코막힘을 줄이기 위해 교감신경에 영향을 주는 성분이 포함된 제품이 있습니다.
대표적으로 일부 비충혈 제거제에는 슈도에페드린 같은 성분이 사용됩니다.
이런 약을 복용하고 있다면 다이어트한약을 처방받기 전에 현재 복용약을 알려주는 것이 좋습니다.
감기약뿐 아니라 평소 먹는 처방약이 있다면 이름을 기억하지 못하더라도 약 봉투나 처방전, 휴대전화에 저장된 약 사진을 보여주면 확인하기 쉽습니다.
다이어트한약은 현재 먹고 있는 약을 숨기고 시작할 이유가 없습니다.
처음부터 알려주고 함께 확인하는 것이 훨씬 편합니다.
잠이 잘 안 오는 경우에는 복용시간도 확인합니다
다이어트한약 복용 후 평소보다 잠드는 시간이 늦어졌다고 느끼는 분이 있을 수 있습니다.
특히 평소 카페인에도 민감하고 잠이 얕은 분이라면 더 신경 쓰일 수 있습니다.
이럴 때는 단순히 “나에게 안 맞는다”고 생각하기보다
- 마지막 복용시간이 너무 늦지 않았는지
- 오후에 커피를 많이 마시지 않았는지
- 현재 복용량이 적절한지
- 원래 수면시간이 불규칙하지 않았는지
를 함께 확인합니다.
필요하다면 저녁 복용시간이나 복용량을 조절할 수 있습니다.
더예그린한의원이 매주 복약반응을 확인하는 이유도 이런 작은 문제를 초기에 조정하기 위해서입니다.
입이 마르는 느낌이 생길 수도 있습니다
다이어트를 시작하면서 평소보다 입이 마른다고 느끼는 경우도 있습니다.
식사량 자체가 줄면서 음식으로 섭취하던 수분량이 감소하거나, 카페인 섭취와 생활패턴이 영향을 줄 수도 있습니다.
이런 경우에는 물을 조금씩 자주 마시는 습관이 도움이 됩니다.
특히 다이어트를 시작했다고 물까지 적게 먹을 필요는 없습니다.
오히려 충분한 수분섭취는 변비 관리와 식사조절에도 중요합니다.
변비가 생기는 이유는 약 때문만은 아닐 수 있습니다
다이어트를 시작한 뒤 변비를 호소하는 분도 있습니다.
하지만 이때는 한 가지 원인만 볼 필요는 없습니다.
체중감량을 시작하면 식사량 자체가 크게 줄고, 평소 먹던 탄수화물과 음식량이 감소하면서 배변량도 같이 줄 수 있습니다.
물까지 적게 마시고 채소 섭취량까지 부족하면 변비가 더 심해질 수 있습니다.
그래서 다이어트 중 변비가 생겼다면
- 식사량이 지나치게 줄지 않았는지
- 물을 충분히 마시는지
- 채소와 식이섬유를 먹는지
- 활동량이 너무 적지 않은지
를 같이 확인해야 합니다.
불편감이 지속되면 진료 때 말씀해주시면 현재 복용상태와 식사를 같이 봅니다.
속이 불편하거나 메스꺼운 경우도 그냥 참지 마세요
모든 다이어트가 “배고픔을 무조건 참고, 불편함도 버티는 과정”이어야 하는 것은 아닙니다.
복용 후 속이 불편하거나 메스꺼움, 소화불편이 반복된다면 현재 식사량과 복용방법을 확인할 필요가 있습니다.
공복시간이 지나치게 길거나 한 끼 식사량을 너무 급격하게 줄인 경우에도 위장 불편을 느낄 수 있습니다.
다이어트의 목표는 몸을 힘들게 만들어 체중을 빼는 것이 아닙니다.
몇 달 동안 계속할 수 있는 상태를 만드는 것입니다.
혈압이나 심혈관계 질환이 있다면 먼저 알려주세요
평소 혈압이 높거나 심혈관계 질환으로 치료를 받고 있다면 다이어트한약을 시작하기 전에 반드시 현재 상태와 복용약을 알려주는 것이 좋습니다.
마황의 에페드린 계열 성분은 심박수와 심혈관계에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있기 때문입니다.
특히 심혈관계 질환이나 관련 약물을 복용하고 있다면 인터넷에서 다이어트 제품을 임의로 구입해서 복용하기보다 진료 후 자신의 상태에 맞는 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
이런 점 때문에 더예그린한의원은 약만 판매하는 방식보다 먼저 상태를 확인하고 처방하는 방식을 중요하게 생각합니다.
임신·수유 중이라면 일반적인 다이어트부터 다시 생각해야 합니다
임신 중에는 체중을 적극적으로 감량하는 다이어트 자체를 일반적인 상황과 동일하게 접근해서는 안 됩니다.
수유 중에도 복용 가능한 약물과 약재를 따로 고려해야 합니다.
특히 마황은 임신과 수유 중 안전성 측면에서 주의가 필요한 약재로 알려져 있습니다.
따라서 임신 가능성이 있거나 임신·수유 중이라면 반드시 진료 전에 알려주셔야 합니다.
출산 후 체중 때문에 다이어트를 시작하려는 경우에도 현재 수유 여부와 몸 상태를 먼저 확인한 뒤 시기를 정하는 것이 좋습니다.
기존에 복용하는 약이 있다면 다이어트를 포기할 필요는 없습니다
고혈압약, 당뇨약, 갑상선 관련 약, 정신건강의학과 약 등 장기간 복용하는 약이 있다고 해서 무조건 다이어트한약을 사용할 수 없다는 의미는 아닙니다.
다만 무슨 약을 복용하고 있는지를 먼저 확인해야 합니다.
처방약뿐 아니라 건강기능식품이나 다른 다이어트 제품을 같이 복용하고 있다면 그것도 알려주는 것이 좋습니다.
여러 제품을 동시에 시작하면 어떤 성분 때문에 불편감이 생겼는지 판단하기 어려워질 수 있기 때문입니다.
다이어트는 숨겨서 해야 하는 치료가 아닙니다.
현재 복용하는 것을 모두 알려주고 안전하게 계획하는 편이 좋습니다.
다른 다이어트 제품을 동시에 여러 개 먹지 마세요
체중을 빨리 줄이고 싶다는 이유로
다이어트한약 + 인터넷 다이어트 보조제 + 고카페인 제품 + 식욕억제 제품
을 한꺼번에 복용하는 경우가 있습니다.
이렇게 여러 제품을 동시에 사용하는 것은 권하지 않습니다.
특히 시중 체중감량 보조제는 제품마다 성분과 함량이 크게 다르고, 일부 제품에서는 표시되지 않은 성분이 문제가 된 사례도 보고되어 왔습니다.
다이어트를 시작할 때는 여러 가지를 겹쳐 먹기보다 현재 어떤 제품을 사용하는지 먼저 정리한 뒤 한 가지 관리방향으로 가는 것이 좋습니다.
술을 마시면 다이어트한약 효과가 없어질까요?
술 한 번 마셨다고 모든 다이어트가 끝나는 것은 아닙니다.
하지만 음주는 체중감량 자체에는 분명 불리합니다.
술에도 열량이 있고, 술을 마시면 안주 섭취량이 늘기 쉽습니다.
다음 날 늦게 일어나면서 식사패턴이 무너지는 경우도 많습니다.
따라서 다이어트 기간에는 음주 빈도를 줄이는 것이 좋습니다.
회식이 많은 직장이라 완전히 피하기 어렵다면 “술을 절대 마시지 마세요”라고 끝내기보다 실제 회식 빈도와 음주량을 보고 조절할 방법을 같이 찾습니다.
다이어트 중 너무 안 먹는 것도 주의해야 합니다
식욕이 잘 조절되기 시작하면 기분이 좋아서 식사를 지나치게 줄이는 경우가 있습니다.
“배도 안 고픈데 그냥 하루 한 끼만 먹을게요.”
라고 하는 분도 있습니다.
하지만 우리가 원하는 것은 굶는 다이어트가 아닙니다.
섭취량을 지나치게 줄이면
- 단백질 부족
- 근육량 감소
- 피로감
- 변비
- 이후 폭식
으로 이어질 수 있습니다.
특히 10kg 정도를 감량해야 한다면 며칠 굶어서 해결할 문제가 아닙니다.
2~3개월 동안 꾸준히 진행하면서 체지방을 줄이고 식사습관까지 바꾸는 것이 훨씬 중요합니다.
단백질은 꼭 챙겨야 합니다
다이어트 중 식사량이 줄면 단백질 섭취도 같이 줄기 쉽습니다.
체중이 많이 빠졌는데 근육량도 함께 크게 줄어드는 것은 좋은 감량이라고 보기 어렵습니다.
그래서 더예그린한의원에서는 식사상담을 할 때 무조건 적게 먹는 것만 강조하지 않습니다.
고기, 생선, 달걀, 두부, 유제품 등 자신의 식습관 안에서 단백질을 어떻게 챙길지 같이 봅니다.
인바디를 확인하는 이유도 체중 숫자만 보는 것이 아니라 체지방과 근육량의 변화를 함께 보기 위해서입니다.
불편한 증상이 있으면 다음 진료까지 참지 마세요
더예그린한의원에서는 집중감량 기간에 주 1회 내원을 기본으로 합니다.
이렇게 자주 보는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 복약반응을 확인하기 위해서입니다.
하지만 다음 내원일까지 무조건 참아야 하는 것은 아닙니다.
복용하면서 예상하지 못한 불편함이 생긴다면 현재 복용방법을 다시 확인하는 것이 좋습니다.
약의 효과를 최대한 강하게 만드는 것보다 식욕은 잘 조절되고 일상생활에는 불편함이 없는 상태를 찾는 것이 더 중요합니다.
매주 복약용량을 조절하는 이유가 바로 이것입니다
처음 처방받았을 때 적절했던 용량이 몇 주 뒤에도 반드시 똑같이 적절하다는 보장은 없습니다.
체중이 줄고 식사량이 바뀌면서 필요한 강도도 달라질 수 있습니다.
그래서 더예그린한의원에서는 매주
- 체중
- 식욕
- 복용 후 느낌
- 수면
- 변비
- 식사량
등을 확인합니다.
식욕이 충분히 조절되고 있다면 필요 이상으로 강하게 갈 이유가 없습니다.
반대로 저녁 식욕이 다시 올라온다면 현재 상황에 맞춰 조절할 수 있습니다.
이것이 약만 받아가는 다이어트와 내원하면서 관리받는 다이어트의 차이입니다.
멀리서 오시는 분도 2~3주 간격으로 관리할 수 있습니다
주 1회 내원이 기본이지만 모든 분이 매주 천안까지 올 수 있는 것은 아닙니다.
원거리에서 내원하는 경우에는 2~3주에 한 번 진료를 보면서 복약반응과 체중을 확인하는 경우도 많습니다.
거리가 멀다는 이유로 무조건 다이어트를 포기할 필요는 없습니다.
내원 가능한 간격을 먼저 이야기하고 그에 맞춰 복약과 상담 계획을 세울 수 있습니다.
해외에 거주하는 분들도 국내에서 진료를 시작한 뒤 상황에 따라 비대면으로 상담과 처방을 이어가는 경우가 있습니다.
2~3개월 집중감량 동안 반응을 계속 확인합니다
더예그린한의원에서는 감량해야 할 체중에 따라 다르지만 보통 2~3개월 정도 집중감량을 진행하는 경우가 많습니다.
이 기간 동안 같은 처방을 무작정 반복하는 것이 아닙니다.
체중과 식욕이 변하는 만큼 복용방법도 함께 조절합니다.
약 10kg 감량을 목표로 한다면 2개월 집중감량 과정에서 목표에 도달하거나 상당히 가까워지는 분들이 많고, 개인의 감량 속도에 따라 3개월 정도 진행하는 경우도 있습니다.
중요한 것은 빨리 먹고 빨리 끝내는 것이 아니라 감량하는 몇 달 동안 안정적으로 관리하는 것입니다.
감량이 끝나면 유지관리로 넘어갑니다
목표체중에 도달했다고 다음 날부터 모든 관리가 끝나는 것은 아닙니다.
더예그린한의원에서는 집중감량 이후 보통 5~10개월 정도 유지관리를 이어가는 분들이 많습니다.
유지기에는 더 이상 체중을 계속 낮추는 것보다
- 식욕이 다시 증가하지 않는지
- 식사량이 늘고 있지 않은지
- 야식이 다시 시작되지 않는지
- 체중이 조금 올랐을 때 다시 조절할 수 있는지
를 확인합니다.
복약 역시 집중감량 때와 똑같은 강도로 계속하는 것이 아니라 현재 상태에 따라 조절합니다.
복부·팔뚝·허벅지가 고민이라면 내원할 때 같이 관리할 수 있습니다
다이어트한약을 복용하면서 내원하는 장점 중 하나는 체중뿐 아니라 체형도 같이 관리할 수 있다는 점입니다.
체중은 줄고 있는데 아랫배가 많이 남거나 팔뚝과 허벅지가 신경 쓰인다면 필요에 따라
- 지방분해침
- 지방분해약침
- 리포핏약침
- 메가핏약침
- 고주파·중저주파
- 노블쉐이프
등의 부분라인 관리를 함께 구성할 수 있습니다.
다이어트한약만 먹고 체중 숫자만 확인하는 것이 아니라 실제 원하는 체형까지 같이 보는 방식입니다.
인터넷에서 다이어트한약을 알아보고 있다면 '얼마나 센가'보다 이것을 보세요
다이어트한약을 비교할 때 흔히
“여기가 더 센가요?”
“식욕이 더 많이 떨어지나요?”
를 먼저 묻습니다.
하지만 더 중요한 질문은 따로 있습니다.
복용하면서 내 몸의 반응을 누가 계속 확인해주는가?
불편한 증상이 생겼을 때 용량을 조절할 수 있는가?
식욕만 줄이는 것이 아니라 식사와 체중까지 같이 관리하는가?
목표체중 이후 유지관리까지 연결되는가?
몇 달 동안 복용해야 하는 다이어트라면 이 차이가 생각보다 큽니다.
이런 분이라면 더예그린한의원에서 상담부터 받아보세요
- 다이어트한약을 처음 복용해서 걱정된다.
- 예전에 다른 다이어트약을 먹고 두근거림이 있었다.
- 카페인에 민감한 편이다.
- 잠이 원래 잘 오지 않는 편이다.
- 현재 다른 처방약을 복용하고 있다.
- 5~10kg 이상 감량하고 싶다.
- 약만 받아가기보다 매주 상태를 확인받고 싶다.
- 식단상담과 인바디도 같이 관리받고 싶다.
- 감량 이후 요요까지 관리하고 싶다.
처음부터 자신에게 맞는 복용방법을 찾으면 불필요하게 겁먹을 필요도, 무리해서 참을 필요도 없습니다.
천안 불당동 더예그린한의원에서는 '잘 빠지는 것'과 '편하게 복용하는 것'을 함께 봅니다
더예그린한의원은 천안 불당동에서 내원형 다이어트 프로그램을 운영합니다.
농축감비정·농축감비환을 처방하고 끝나는 것이 아니라 집중감량 기간 동안 체중과 식욕, 식사량과 복약반응을 계속 확인합니다.
가까운 분들은 주 1회 내원을 기본으로 하고, 멀리서 오시는 분들은 2~3주 간격으로 관리하는 경우도 많습니다.
약 10kg 감량을 원한다면 보통 2~3개월 집중감량을 먼저 계획하고, 이후에는 5~10개월 정도 유지관리를 이어가는 분들이 많습니다.
다이어트한약을 먹어보고 싶지만 부작용이나 복용방법이 걱정되어 시작을 미루고 있다면 인터넷 검색만 반복하기보다 현재 먹고 있는 약과 몸 상태를 가지고 한번 내원해보세요.
얼마나 강한 약을 먹을 것인가보다, 나에게 맞는 강도로 얼마나 안정적으로 체중을 줄일 것인가부터 함께 정하는 것이 더예그린 다이어트의 시작입니다.
자주 묻는 질문
다이어트한약을 먹으면 심장이 두근거릴 수 있나요?
처방 구성과 개인의 민감도에 따라 두근거림이나 심박수가 빨라지는 느낌이 나타날 수 있습니다. 특히 자극성 성분에 민감하거나 카페인을 많이 섭취하는 경우에는 복용량과 생활습관을 함께 확인하는 것이 좋습니다. 불편감이 있다면 참고 계속 복용하기보다 현재 복약방법을 확인합니다.
잠이 안 오면 어떻게 해야 하나요?
마지막 복용시간, 카페인 섭취, 현재 복용량과 평소 수면상태를 함께 확인합니다. 필요하면 복용시간이나 용량을 조절할 수 있으므로 임의로 계속 참고 복용하기보다 진료 시 말씀해주시는 것이 좋습니다.
커피를 마셔도 되나요?
모든 분이 커피를 완전히 끊어야 하는 것은 아닙니다. 다만 카페인에 민감하거나 두근거림·불면이 있는 경우 커피와 에너지음료의 양과 섭취시간을 함께 조절하는 것이 좋습니다.
다른 약을 먹고 있는데 다이어트한약을 먹을 수 있나요?
현재 복용약에 따라 확인이 필요합니다. 처방받은 약, 감기약, 비염약, 건강기능식품과 다른 다이어트 제품까지 처음 진료할 때 알려주시면 함께 확인하기 좋습니다.
다이어트한약은 오래 먹어도 되나요?
복용기간은 목표체중과 현재 상태에 따라 다릅니다. 더예그린한의원에서는 보통 2~3개월 집중감량 후 5~10개월 정도 유지관리를 이어가는 경우가 많으며, 유지기에는 현재 식욕과 체중에 따라 복약 강도를 조절합니다.
부작용이 걱정되는데 상담만 받아도 되나요?
가능합니다. 현재 체중과 목표체중, 기존 질환, 복용약, 카페인 섭취와 과거 다이어트 경험을 확인한 뒤 어떤 방식으로 시작하는 것이 좋을지 상담할 수 있습니다.